Beweging

Wat je graag doet, kan je beter. En wat je beter kan, ga je liever doen. Zoek dus een sport uit die bij jou past:

• Op vlaanderen vind je sportactiviteiten, routes, sportclubs en sportlocaties in jouw buurt.
• Vraag je ziekenfonds, je gemeente of de sportvereniging uit je buurt naar aangepaste sportinitiatieven voor AYA’s of volwassenen met kanker. Check meteen of je recht hebt op financiële steun.
• Neem contact op met ‘Bewegen op verwijzing’, een initiatief van het Vlaams Instituut Gezond Leven. Een Bewegen op verwijzing-coach stelt een persoonlijk beweegplan op en volgt je op.

Loop niet meteen te hard van stapel, letterlijk en figuurlijk. Als je kanker hebt, moet je je fysieke activiteit afstemmen op je ziekte en de behandeling. Dr. Google is daarvoor géén goede raadgever, je dokter is dat wel!

• Ben je tussen 16 en 20 jaar? De Wereldgezondheidsorganisatie raadt je 1 uur per dag rustig tot intensief bewegen aan én 2 keer per week intensief. Alle details lees je op onze beweeg- en sportpagina.
• Ben je tussen 20 en 35 jaar? De Wereldgezondheidsorganisatie raadt je aan 5 keer per week rustig te bewegen en 1 keer per week intensief. Alle details lees je op onze beweeg- en sportpagina.

• Plan elke beweegafspraak met jezelf in in je agenda. Geef ze een apart kleurtje en neem ze even serieus als een doktersafspraak, als je school of je werk.
• Maak alleen bewegen leuker. Dat kan door je favoriete playlist of podcast te luisteren.
• Sport met anderen. Als je afspreekt met anderen, is de kans groter dat je daadwerkelijk gaat sporten. Je wil niemand teleurstellen, toch?
• Bereid je goed voor. Heb je een beweeg- of sportmoment ingepland? Leg je sportkleren en/of sporttas de avond voordien klaar.

Uitgebreide info en tips lees je bij onze infopagina Beweging voor volwassenen.