Wil je de kans op kanker zo klein mogelijk houden? Sigaretten laten liggen is dan het eerste wat je kan doen. Hoewel meerdere factoren samen bepalen of iemand kanker krijgt, is tabak verantwoordelijk voor 30% van de sterfgevallen door kanker in België. Daarom maakt Stichting tegen Kanker een prioriteit van de strijd tegen tabak via meerdere initiatieven.
Roken is de belangrijkste te vermijden doodsoorzaak en heeft een negatieve invloed op je lichamelijke gezondheid en je mentale welzijn. Hoe je het consumeert, maakt niet uit.
Bijna 90% van de longkankers wordt veroorzaakt door tabak(srook). Het is daardoor de meest voorkomende vorm van kanker onder rokers. Ongeveer 50% van de blaaskankers is aan tabak toe te schrijven. Daarnaast is tabak(srook) ook verantwoordelijk voor het ontstaan van andere vormen van kanker zoals keelkanker, mondkanker, lipkanker, strottenhoofdkanker en slokdarmkanker.
Naast het kankerverwekkende teer (waardoor rokers de bekende rokershoest ontwikkelen) en tal van andere schadelijke stoffen is nicotine het voornaamste bestanddeel van tabak. Nicotine is op zich geen kankerverwekkende, maar wel een verslavende stof die maakt dat je afhankelijk wordt van roken. Hoewel de meeste rokers zich daarvan bewust zijn, zijn ze bang dat stoppen met hun verslaving hen nerveuzer zal maken. Op lange termijn is echter net het tegenovergestelde waar: niet-rokers ervaren minder nervositeit omdat het precies de nicotine is die de zenuwen prikkelt.
Het risico op ziek worden als gevolg van je tabaksgebruik hangt van een aantal factoren af.
De belangrijkste zijn:
Hoeveel tabak je ook gebruikt en hoelang je al rookt, je gezondheid eindigt als de grote winnaar als je met roken stopt. Zodra je stopt, start je lichaam met zijn herstel. Je bloeddruk en hartslag gaan omlaag en je kan meer zuurstof opnemen. Op lange termijn ervaar je nog meer voordelen, zoals een verminderd risico op kanker en andere ernstige ziektes.
Zelfs als je al ziek bent, is het niet te laat om te stoppen. Je longschade herstelt mogelijk niet helemaal, maar zal in elk geval niet toenemen. Al op korte termijn profiteer je van de positieve effecten. Je levensverwachting en levenskwaliteit nemen toe.
Naast klassieke tabaksproducten zoals sigaretten, roltabak, sigaren, cigarillo’s en gearomatiseerde pijptabak (die je via een waterpijp of shisha rookt), zijn er tegenwoordig ook steeds meer alternatieven beschikbaar – denk aan de e-sigaret, nicotinezakjes, snus en verhitte tabak.
Omdat ze net als de klassiekers nicotine bevatten, hebben die alternatieven net zo goed een verslavend effect.
Je hebt de knoop doorgehakt, je wil stoppen met roken. Het is de beste beslissing die je kon nemen voor je gezondheid. Maar hoe begin je eraan?
Je kan in je eentje stoppen, heel wat rokers zijn je al voorgegaan. Maar het is efficiënter om je te laten begeleiden. Met steun verdrievoudig je je slaagkansen:
Hou oud je bent of hoelang je al rookt maakt niet uit: stoppen met roken heeft altijd heel wat voordelen.
Zodra je stopt, start je lichaam met zijn herstel. Al op korte termijn profiteer je van de positieve effecten. Je bloeddruk en hartslag gaan omlaag, je kan meer zuurstof opnemen, en je smaakt en ruikt beter.
Op lange termijn ervaar je nog meer voordelen, zoals een verminderd risico op kanker en andere ernstige ziektes.
Stoppen met roken verlengt niet alleen je leven, maar verbetert ook je levenskwaliteit tijdens én na de behandeling. Een rookvrij leven is dus altijd de moeite waard, want:
Vraag advies aan je huisarts of gratis begeleiding op maat bij Tabakstop. Je kans om definitief te stoppen met roken wordt 3 tot 4 keer groter!
Feit: Je wordt gezonder zodra je stopt met roken. Hoe langer je rookt, hoe groter de schade voor je lichaam.
Feit: Onderzoek spreekt tegen dat nicotinevervangers even schadelijk voor je zijn als ‘echt’ roken. Bij een vervanger wordt de nicotine uit tabak verruild voor farmaceutische nicotine. Je neemt wel nog nicotine op, maar je wordt dus niet langer blootgesteld aan de schadelijke chemische stoffen in de tabak(srook). Bovendien wordt de dosis farmaceutische nicotine wordt stap voor stap afgebouwd zodat je langzaam kan ontwennen. Je lichaam verdraagt die geleidelijke stop beter.
Nicotinevervangers zijn vrij verkrijgbaar bij de apotheek. Voor de juiste dosis vraag je advies aan je apotheker of een tabakoloog. Die evalueert je nicotinebehoefte en bepaalt de startdosis, die dan stelselmatig afneemt. Een te lage dosis komt frequent voor, een overdosis zelden.
Heb je nog meer vragen over vervangers?
Feit: Stoppen met roken is nooit gevaarlijk, ook niet als je er plots mee ophoudt. Je ervaart wel wat ongemakken omdat je lichaam moet wennen aan een leven zonder tabak.
Feit: Niet alle rokers worden ziek. Er zijn altijd uitzonderingen op de regel, ondanks hun tabaksgebruik, maar waarom zou je het risico nemen? De cijfers liegen er niet om: als je je hele leven rookt, heb je 50% meer kans om vroegtijdig te overlijden aan een aandoening veroorzaakt door tabak. Gemiddeld gaat het om 10 jaar eerder dan de normale levensverwachting.
Feit: Klopt: sterven doen we allemaal. Maar stoppen met roken verhoogt wel je levenskwaliteit en levensverwachting, want de negatieve gevolgen zijn omkeerbaar. Vooral de kans om te sterven aan een hart- en vaatziekte of bronchopulmonale kanker neemt af. Stoppen met roken doe je bovendien niet alleen jezelf. Je beschermt je omgeving en in het bijzonder kwetsbare kinderen ook tegen passief roken.
