Het is eindelijk zomer! De zon is weer van de partij en die voelt heerlijk aan op de huid. Toch moeten we met mate genieten. Uv-stralen zijn namelijk onzichtbaar en kunnen gevaarlijk zijn. Ze spelen een grote rol bij huidveroudering en verhogen het risico op huidkanker. Desondanks onderschatten veel mensen nog steeds de impact van zonnestralen – zelfs op bewolkte dagen of in de schaduw. Daarom gaan we jouw kennis even testen! Met onze quiz leer je hoe je op een gezonde manier van de zon kunt genieten
Wat weet jij over uv-stralen en de zon? Doe de quiz!
Van april tot september blijf je tussen 12 en 15 uur het best uit de zon. Schaduw is de beste bescherming tegen uv-stralen. Daarnaast is het ook aangeraden om beschermende kleding te dragen en om je om de twee uur in te smeren met zonnebrandcrème (minimum SPF 50).
Kies een goed aansluitende zonnebril die een minimum aan licht doorlaat langs de randen en met glazen die je ogen beschermen tegen zowel UVA als UVB. Deze zonnebrillen dragen naast het CE-logo, de woorden ‘uv400’ of ‘100% uv-bescherming’.
Vanaf index 3 (matig) moet je blootstelling aan de zon beperken, beschermende kleding dragen en onbedekte huid insmeren met zonnebrandcrème ( idealiter SPF 50). En dit ook op bewolkte dagen!
De uv-index geeft weer hoe sterk de ultraviolette straling is die het aardoppervlak bereikt. De uv-index wordt aangekondigd tijdens het weerbericht, op weersites of via apps.
UVA-stralen dringen heel diep door in de huid. Dit zijn de stralen die veroudering van de huid veroorzaken.
UVB-stralen dringen minder diep in de huid door, maar zorgen wel nog voor een verbrande huid.
Zowel UVA- als UVB-stralen kunnen melanomen en andere vormen van huidkanker veroorzaken.
Elke dag krijgen meer dan honderd mensen te horen: “Je hebt huidkanker.”
Dit cijfer omvat alle soorten huidkanker, niet alleen melanoom, de meest agressieve vorm van huidkanker.
Aarzel niet om van de zon te genieten maar… met mate. Hoe? Hou rekening met deze 3 tips:
- Zoek tussen 12 u en 15 u de schaduw op
- Draag beschermende kleding, een hoed en een zonnebril
- Smeer je om de twee uur in met zonnebrandcrème (minstens factor 50)
Vergeet de 3 tips dus niet want als je je te lang blootstelt, verhoog je het risico op huidkanker.
Meer informatie over huidkanker.
De zon en de jeugd
De quiz tot een goed einde gebracht? Proficiat! Vanaf nu ben je gewapend tegen de zon! Wat voor volwassenen geldt, geldt nog meer voor kinderen. Baby’s jonger dan een jaar moeten absoluut in de schaduw blijven. Voor kinderen ouder dan een jaar, pas je alle aanbevelingen toe, maar dan nog strikter! Hoe jonger, hoe kwetsbaarder de huid. Bovendien leer je goede gewoontes van kinds af aan. Zo beperk je hun risico op huidkanker.
En vergeet ook niet de tieners in je omgeving! Uit een recente studie van Stichting tegen Kanker blijkt dat Belgische jongeren tussen 12 en 18 jaar zicht “zelden” tot “nooit” beschermen tegen de zon tijdens buitenactiviteiten, zoals sporten of naar een pretpark of festival gaan.
Een laatste tip
Download de gratis app SunSmart Global UV voor iOS of SunSmart Global UV voor Android en vergeet niet: is de uv-index hoger dan 3, pas dan onze drie tips toe!
