Stoppen met roken verlengt de levensverwachting, ongeacht de leeftijd waarop je stopt. Een recente studie gepubliceerd in NEJM Evidence toont aan dat stoppen met roken het risico op vroegtijdig overlijden snel en aanzienlijk verlaagt. De boodschap is duidelijk: het is nooit te laat om te stoppen, maar hoe vroeger, hoe beter.
Voordelen op elke leeftijd
De studie volgde volwassenen tussen 40 en 79 jaar. De resultaten zijn overtuigend:
- Stoppen voor 40 jaar: +12 extra levensjaren.
- Stoppen voor 50 jaar: +6 jaar.
- Stoppen voor 60 jaar: +2,5 jaar.
Zelfs na 60 jaar is stoppen met roken nog steeds zinvol. Gemiddeld vermijdt men 5 verloren levensjaren na slechts 3 jaar rookstop. Na 10 jaar loopt dit op tot 10 gewonnen jaren.
Roken: een te groot risico
Bij rokers tussen 40 en 79 jaar is de levensverwachting 12 tot 13 jaar korter dan bij niet-rokers. Dat betekent één kans op twee om vroegtijdig te overlijden door tabak. Wie gokt op de andere helft, neemt een groot risico. En als de ziekte toeslaat, overheerst vaak het spijtgevoel.
Een hoopvolle boodschap: het is nooit te laat
Zelfs na jarenlang roken verbetert stoppen de levenskwaliteit en vermindert het risico op kanker, hart- en vaatziekten en ademhalingsproblemen. De studie toont aan dat de positieve effecten snel merkbaar zijn, al na enkele jaren rookstop.
🔗 Hulp nodig om te stoppen?
Neem contact op met Tabakstop, een gratis dienst die je persoonlijk begeleidt bij het stoppen met roken.
Bron: https://evidence.nejm.org/doi/pdf/10.1056/EVIDoa2300272
